🌟【拯救孩子视力】👀

随着电子产品的普及，孩子们的用眼负担日益加重，近视率也在逐年攀升。保护孩子的视力，已经迫在眉睫！家长们需要行动起来，从日常生活中做起，为孩子创造一个健康的用眼环境。

首要任务是合理安排孩子的用眼时间。建议每使用电子产品20分钟，就远眺20秒，看看20英尺（约6米）以外的地方，这被称为“20-20-20”法则。此外，保证充足的户外活动时间也非常重要。阳光下的自然光线有助于预防近视，每天至少让孩子在户外活动1-2小时，不仅能放松眼睛，还能增强体质！

饮食方面同样不可忽视。多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡萝卜、菠菜和鱼类，这些营养成分对眼睛健康大有裨益。定期带孩子检查视力，及时发现并矫正问题，也是必不可少的一环。

让我们一起努力，守护孩子明亮的双眼，让他们拥有更美好的未来！🌈