随着夏至的到来，炎热的夏天正式拉开帷幕。这个时节，养生尤为重要！不仅要防暑降温，还要注意补充营养。🌿

首先，推荐多吃清淡食物，比如绿豆汤、西瓜和黄瓜。它们不仅能解渴生津，还能帮助身体排毒降温。🍹特别提醒，西瓜虽好但不要贪多哦，以免伤及脾胃。

其次，可以适量食用苦味食物，如苦瓜、莲子心等，有助于清心火、健脾胃。🍃同时，别忘了补充优质蛋白质，像鱼肉、鸡蛋和豆制品，为身体提供充足能量。

最后，记得多喝水，保持身体水分平衡。可以尝试喝些菊花茶或金银花茶，不仅清热解毒，还能缓解疲劳。🍵

夏至养生，从饮食开始，愿你度过一个健康又清凉的夏日时光！🎉