叶酸是一种水溶性B族维生素，通常用于预防胎儿神经管缺陷和其他一些健康问题。虽然叶酸补充剂对许多人来说是安全的，但过量摄入或不当使用也可能带来一些副作用：

1. 胃肠道不适 🤢

- 过多的叶酸可能会导致恶心、腹胀和腹泻等症状。如果你出现这些症状，可能需要减少剂量或咨询医生。

2. 干扰锌吸收 ⚖️

- 高剂量的叶酸可能会影响身体对锌的吸收，从而导致锌缺乏。这可能会影响免疫系统功能和伤口愈合。

3. 掩盖维生素B12缺乏 🔍

- 在某些情况下，叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的症状，如果不及时治疗，可能导致神经系统损伤。

4. 影响某些癌症风险 🍀

- 有研究表明，高剂量的叶酸补充剂可能增加某些类型癌症的风险，尤其是结直肠癌。

因此，在开始任何叶酸补充计划之前，请务必咨询医疗专业人士，以确保安全和有效。记得按照推荐剂量服用，不要自行增加剂量。👩‍⚕️