近年来，越来越多的女孩在较早的年龄开始进入青春期。对于11岁就开始月经的女孩来说，家长可能会担心孩子的身高增长情况。实际上，每个女孩的身体发育速度都是不同的，有的女孩在初潮时已经接近成年身高，而有的则还有很大的成长空间。

首先，了解自己的身体是非常重要的。女孩们应该定期测量身高，并记录下来，以便观察自己的生长曲线。其次，营养均衡的饮食和充足的睡眠对促进身高增长至关重要。富含蛋白质、钙质以及各种维生素的食物可以帮助骨骼健康发育。此外，适量的运动也能够刺激骨骼生长，比如游泳、篮球等拉伸性运动。

最后，如果家长对孩子身高增长有任何疑虑，建议咨询专业的儿科医生或内分泌科专家。他们可以提供更专业、个性化的指导和建议，帮助孩子健康成长。记住，每个孩子都是独一无二的，不要过于焦虑，给予孩子足够的爱与支持才是最重要的。💪💖

希望这篇内容能为家长们带来一些有用的提示和信息！如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时留言。