最近这段时间，由于工作压力过大和长时间对着电脑屏幕，我总是感到头昏眼花 🌀💫。每天早晨醒来，眼睛干涩，脑袋也像是被重重地压着一样。为了改善这种状况，我决定采取一些措施。

首先，我开始调整自己的作息时间，尽量保证充足的睡眠。每晚十一点前上床，早上六点半起床，让身体有足够的时间休息和恢复。其次，我增加了户外活动的时间，每天至少安排半小时散步或慢跑，让眼睛和大脑得到放松。同时，我也注意了饮食健康，多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、鸡蛋和绿叶蔬菜，帮助保护视力。

我还下载了一个定时休息的应用，每隔一小时提醒自己站起来走动一下，远眺几分钟，缓解眼部疲劳。此外，我也开始练习瑜伽和冥想，通过深呼吸来减轻压力，使头脑更加清醒。

经过一段时间的努力，我的头昏眼花的症状有所缓解，精神状态也好了很多。希望这些方法也能对你有所帮助！