最近天气变化无常，不少朋友都开始感冒了。今天就给大家分享几款适合感冒时食用的食物，希望能帮助大家早日恢复健康。

1. 姜汤 🥣

感冒时喝一碗热腾腾的姜汤，可以发汗解表，驱散风寒。准备新鲜的生姜几片，加入适量的水煮沸，也可以加入一些红糖调味，这样既暖身又暖心。

2. 蜂蜜柠檬水 🍋

感冒时喉咙痛是常有的事，这时候一杯温暖的蜂蜜柠檬水就是最好的选择。柠檬富含维生素C，能增强免疫力；蜂蜜则有很好的镇咳作用，两者结合既能缓解喉咙不适又能补充能量。

3. 鸡汤 🐓

鸡汤自古以来就被认为是滋补佳品，尤其是在感冒期间，一碗热乎乎的鸡汤不仅能提供营养，还能帮助身体更快地恢复。建议用老母鸡熬制，汤色清澈，味道鲜美。

4. 蒸橙子 🍊

橙子富含维C，对提高免疫力非常有帮助。感冒时不妨试试将橙子切开后放在碗里，加入少许盐，然后放入锅中蒸熟食用。这不仅简单易做，而且对缓解咳嗽也有一定效果。

5. 小米粥 🍚

小米性平味甘，具有健脾养胃的功效。感冒时食欲不佳，一碗温软的小米粥既能填饱肚子，又不会给肠胃增加负担。可以根据个人口味添加一些红枣或枸杞等食材一起熬煮。

希望以上这些小建议能够帮助到正在经历感冒困扰的朋友们，记得多休息，保持良好心态，相信很快就能恢复健康！