宫寒是中医学中的一个概念，主要表现为手脚冰凉、容易疲劳等症状。对于宫寒的人来说，选择一些温热性质的水果可以帮助改善体质。下面是一些建议：

🍓 草莓：草莓性温，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于促进血液循环，改善宫寒症状。

🍊 柑橘类水果：如橙子和柚子，这类水果富含维生素C，能够帮助身体更好地吸收铁质，增强免疫力。

🍎 苹果：苹果性平，含有多种维生素和矿物质，可以补充营养，促进新陈代谢。

🍇 葡萄：特别是紫葡萄，含有花青素等抗氧化成分，有助于改善血液循环，缓解宫寒症状。

建议在日常饮食中适量增加这些水果的摄入量，并结合健康的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以达到更好的调理效果。当然，如果症状严重或持续不见好转，还是建议及时就医咨询专业医生的意见。