随着天气的变化，宝宝们很容易因为抵抗力较弱而出现发热的情况。如果宝宝体温达到39度，作为家长肯定非常着急。下面是一些在家里可以尝试的方法，帮助宝宝降温，并确保他们舒适。

首先，保持冷静，不要慌张。使用体温计定期监测宝宝的体温，了解情况的变化。如果宝宝精神状态尚可，没有其他严重症状，可以在家采取一些措施。

其次，多喝水。发热时身体会失去大量水分，所以让宝宝多喝温水或电解质水可以帮助补充流失的液体，同时也能帮助降低体温。

然后，物理降温。可以用温水（不是冷水）给宝宝擦拭身体，特别是腋窝和大腿根部，帮助散热。避免使用酒精擦浴，这对孩子来说可能过于刺激。

此外，穿着要适宜。宝宝穿的衣服不宜过多，以免阻碍热量散发。选择轻薄透气的衣物，保持室内空气流通。

最后，密切观察。如果宝宝的体温持续不降，或者出现呕吐、嗜睡、抽搐等症状，应立即就医。医生可能会建议使用退烧药，但请务必遵循医嘱。

记住，每个孩子的情况都不一样，所以最重要的是密切关注孩子的状况，并根据需要寻求专业医疗帮助。希望这些方法能够帮到您！