维生素B6是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用，如帮助大脑产生血清素和多巴胺等神经递质，促进蛋白质代谢等。虽然维生素B6对身体有很多益处，但过量摄入也可能带来副作用，比如感觉麻木或手脚刺痛等神经症状。

因此，如果你正在服用维生素B6补充剂，建议不要长期无限制地服用。根据美国国家医学科学院的推荐，成人每日的最大摄入量为100毫克。如果你是通过食物摄取维生素B6，一般情况下不会达到这种剂量。然而，如果你是通过补充剂摄取，则需要特别注意剂量，以免摄入过量。

通常来说，如果只是为了满足日常需求，连续服用维生素B6 1-2个月后就应该暂停，给身体一个休息的时间。当然，具体服用时间还是要根据个人情况以及医生的建议来定。如果出现任何不适，应该立即停止服用并寻求医疗帮助。记得在使用任何补充剂前咨询医生，以确保安全性和有效性。💪

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