随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能完全满足他们对营养的需求了。在这个阶段，逐步引入辅食是非常重要的。以下是一些建议，帮助你为7个月大的宝宝选择合适的食物：

🌈 第一餐：米粉或燕麦粉

- 刚开始添加辅食时，可以先从稀释的米粉或燕麦粉开始。这不仅容易消化，而且能提供宝宝所需的能量。

🥕 蔬菜泥：胡萝卜或南瓜

- 蒸熟后捣成泥状的胡萝卜或南瓜是很好的选择。它们富含β-胡萝卜素，对宝宝的眼睛和皮肤都有好处。

🥦 水果泥：香蕉或梨

- 熟透的香蕉或梨可以做成泥状，既美味又安全。这些水果富含维生素和矿物质，有助于增强宝宝的免疫系统。

鸡肉或鱼肉泥

- 选择新鲜的鸡肉或鱼肉，煮熟后捣碎给宝宝吃。这些肉类含有高质量的蛋白质，对宝宝的成长发育非常重要。

记得每次只引入一种新的食物，并观察几天以确保宝宝不会对其产生过敏反应。此外，所有的食物都应该彻底煮熟，并且质地细腻，便于宝宝吞咽和消化。希望这些建议能帮助到正在寻找辅食灵感的你！🌟