要想有效矫正驼背，正确的睡姿是关键！😴 选择合适的枕头和床垫至关重要，它们可以帮助你维持脊柱的自然曲线。推荐使用低枕或者专门设计来支撑颈部的枕头，这样可以避免在睡眠中头部前倾或后仰。🌈 侧睡时，可以在膝盖间放一个小枕头，以保持脊椎的直线。而仰卧时，则可以在膝盖下方垫一个小枕头，这有助于减少背部的压力。🧘‍♀️ 此外，定期进行伸展运动和加强背部肌肉的锻炼也能帮助改善驼背问题。记得每天都要坚持哦！💪

通过调整睡姿和生活习惯，你可以逐步改善驼背的问题，让自己拥有更加挺拔的身姿！🌟