在孕晚期，许多准妈妈会遇到水肿的问题，这是由于体内激素变化和血液循环减慢所导致的。虽然水肿是正常现象，但了解一些小技巧可以帮助缓解不适：

1. 适当休息 👉 尽量多躺下，尤其是左侧卧位，有助于减轻腿部的压力。

2. 适量运动 🏃‍♀️ 如散步或孕妇瑜伽，可以促进血液循环，减少水肿。

3. 健康饮食 🥗 控制盐分摄入，多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果，帮助增强血管壁的弹性。

4. 定期检查 🔍 与医生保持沟通，确保水肿没有其他潜在问题。

5. 穿着舒适 👖 穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免束缚感。

6. 抬高双腿 💁‍♀️ 每天抽时间将腿抬高至心脏水平以上，有助于液体回流，减轻肿胀。

记得，任何自我管理措施前，最好先咨询医生的意见哦！希望每位准妈妈都能健康愉快地度过孕期！