总是想太多是否等同于抑郁症？这个问题困扰着很多人。虽然过度思考和焦虑可能是抑郁症的症状之一，但它们并不完全相同。抑郁症是一种复杂的心理状态，包括持续的情绪低落、失去兴趣或乐趣、能量减少等症状。而总是想太多可能只是你面对压力时的一种反应方式，或者是完美主义倾向的表现。

如果你发现自己长时间陷入消极思维中，难以自拔，或者这种状态影响到了你的日常生活和工作，建议寻求专业的心理咨询师进行咨询。同时，培养健康的生活习惯，如规律运动、保持良好的睡眠模式和饮食习惯，也能帮助缓解过度思考带来的负面影响。记住，照顾好自己的心理健康同样重要，不要犹豫去寻求帮助。🌟

希望这个内容对你有帮助！如果有其他问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。