孕期是女性生命中非常特别的一段时间，此时营养的摄取不仅关乎自身健康，还直接影响到宝宝的成长发育。因此，选择合适的蔬菜对孕妇来说至关重要。下面为大家推荐几种适合孕妇食用的蔬菜：

🥦 西兰花：富含叶酸和维生素C，有助于预防胎儿神经管缺陷，并增强免疫力。

🥕 胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，对视力有好处，同时促进胎儿骨骼生长。

🥗 菠菜：含有大量的铁质和钙，能有效预防孕期贫血，补充胎儿成长所需的矿物质。

🥑 鳄梨（牛油果）：富含健康的单不饱和脂肪酸，能够提供必需脂肪酸，支持大脑发育。

土豆🥔：含有膳食纤维和维生素B6，有助于缓解孕期便秘问题，同时也能提供能量。

孕妇朋友们可以根据自己的口味和需求，适量地将这些蔬菜纳入日常饮食中，以确保自己和宝宝都能获得足够的营养。当然，在尝试任何新的饮食习惯之前，最好先咨询医生或营养师的意见哦！