颈椎是我们身体中非常重要的一部分，它不仅支撑着我们的头部，还保护着脊髓，同时确保我们能够灵活地转动脖子。😊

首先，颈椎由7块椎骨组成，从上到下依次为C1至C7。其中，C1（寰椎）和C2（枢椎）结构特殊，它们之间形成的关节允许头部进行上下点头的动作。而C5至C7则承受更大的压力，容易受到劳损或退行性病变的影响。颈椎间有椎间盘，起到缓冲作用，但随着年龄增长，这些椎间盘可能会变薄甚至突出，从而压迫神经，引发疼痛等问题。⚠️

此外，颈椎周围的肌肉、韧带以及血管也至关重要。斜方肌、胸锁乳突肌等肌肉群帮助维持颈部稳定，而椎动脉则通过颈椎横突孔为大脑供血。因此，保持正确的坐姿、避免长时间低头玩手机，以及适当锻炼颈部肌肉，都是呵护颈椎健康的关键。💪

记住，保护颈椎就是守护我们的生活质量！🌟