👀长时间盯着电脑屏幕或手机，是不是感觉眼睛干涩又疲惫？别担心，这里有一些简单实用的小方法可以帮助你缓解不适！首先，记得遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看向20英尺（约6米）外的地方至少20秒。这能有效减轻眼部压力。

其次，保持室内空气湿润很重要。可以使用加湿器或将一盆水放在暖气旁边，增加空气湿度，减少眼睛水分流失。同时，眨眼也是一种好习惯哦！多眨眨眼可以让泪液均匀分布在眼球表面，滋润眼睛。

如果症状较严重，不妨试试人工泪液滴眼液，但切记不要长期依赖。另外，多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，对保护视力也有帮助。最后，晚上睡觉前用热毛巾敷眼5-10分钟，促进血液循环，放松眼部肌肉。

记住，爱护眼睛从日常做起，让双眼健康明亮✨！