锌是人体必需的微量元素之一，对免疫功能、生长发育和味觉感知等至关重要。然而，当体内缺锌时，可能会引发一系列健康问题。例如，儿童缺锌可能导致生长迟缓、食欲减退以及反复感染；成年人则可能出现免疫力下降、皮肤粗糙甚至脱发等问题。此外，长期严重缺锌还会影响视力健康，增加患近视的风险。

如果你发现自己经常感冒、伤口愈合缓慢或情绪低落，不妨检查一下是否缺锌。日常饮食中可以通过食用牡蛎、瘦肉、坚果和全谷物来补充锌元素。保持均衡膳食有助于预防缺锌带来的各种危害。如果症状持续存在，请及时就医咨询专业医生，切勿自行用药哦！💪✨