外痔是一种常见的肛肠疾病，主要发生在肛门外侧的静脉丛曲张或扩张。它的症状通常包括肛门周围的肿块、疼痛、瘙痒和不适感。有时，这些肿块可能会发炎或出血，尤其是在排便时。当病情加重时，患者可能还会感到肛门有异物感，甚至出现分泌物增多的情况。如果长期忽视，可能会导致感染或其他并发症。

💡 如何缓解外痔？

保持肛门清洁是关键，建议每天用温水清洗，并避免使用刺激性肥皂。饮食上应多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动，防止便秘。此外，避免久坐或久站，适当进行运动也有助于改善血液循环。如果症状严重，应及时就医，医生可能会推荐药物治疗或手术方式来解决问题。

💪 预防小贴士

- 多喝水，保持大便通畅。

- 避免过度用力排便。

- 定期做提肛运动，增强肛周肌肉力量。

及时关注身体信号，健康生活每一天！💪✨