月经周期对每位女性来说都非常重要，了解自己的生理规律不仅有助于健康生活，还能有效避免意外怀孕的风险。一般来说，“姨妈”来临前的几天确实属于危险期之一，但并非绝对。每个女性的周期长度和排卵时间可能略有差异，因此掌握自身规律尤为重要。

💡 如何科学管理生理期？

1️⃣ 记录月经周期：通过手机App或日历标记每次月经开始和结束的时间，观察自己的周期模式。

2️⃣ 关注身体信号：排卵期通常伴随轻微腹痛、白带增多等现象，留意这些细节能帮助判断安全期或危险期。

3️⃣ 均衡饮食与作息：经期前后多补充富含铁质的食物（如菠菜、红枣），同时避免过度劳累。

月经是女性健康的晴雨表，学会倾听身体的声音，才能更好地拥抱每一天！💪✨