肠胃不好经常拉肚子，这可能是由于多种原因引起的，比如饮食不当、压力过大或消化系统疾病等。面对这种情况，我们首先应该注意调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，多吃易于消化的食物，如粥、面条等。同时，保持充足的水分摄入非常重要，特别是在腹泻期间，身体会丢失大量的水分和电解质，补充水分和电解质可以帮助缓解症状，加速恢复。可以尝试饮用一些含有电解质的饮品，如运动饮料或是自制的盐糖水（半茶匙盐加六茶匙糖溶解于一升水中）。如果情况没有改善，或者伴有严重腹痛、高烧等症状时，应及时就医，以免延误病情。

记得，健康永远是第一位的！希望以上建议能帮助到你，让肠胃问题不再成为你的困扰。