近年来，越来越多的研究表明，孕妇适量饮用牛奶对自身和胎儿都有益处。牛奶富含钙质，可以帮助增强孕妇的骨骼密度，预防骨质疏松症。同时，它还含有丰富的蛋白质和其他营养素，有助于胎儿大脑和骨骼的发育。

不过，值得注意的是，并非所有孕妇都适合饮用牛奶。对于乳糖不耐受者来说，饮用牛奶可能会引起消化不良或腹胀等症状。因此，这类人群可以选择低乳糖或无乳糖的奶制品作为替代品。

总的来说，孕妇可以适量饮用牛奶，但最好在医生的建议下进行，以确保安全和健康。如果选择饮用，请注意选择新鲜且质量可靠的牛奶产品，保证摄入的营养成分更全面和安全。牛奶是大自然赋予我们的一种营养丰富的饮品，只要合理饮用，对孕妇和胎儿都是非常有益的。