手掌上分布着与脾胃等内脏器官相连的反射区，适当的按摩可以帮助调理脾胃功能。首先，找到位于拇指根部下方的胃反射区，用另一只手的大拇指轻轻按压此处，每次持续约5秒钟，重复10次。接着，找到位于小指根部上方的脾反射区，同样用大拇指进行轻柔的按压，每次持续5秒，重复10次。

此外，可以沿着掌心的中心线从手腕向指尖方向轻轻推按，促进气血循环，增强脾胃功能。每天花几分钟时间进行这样的自我按摩，不仅能够缓解脾胃不适，还能提升整体健康状态。记得在按摩前清洁双手，以避免感染。如果脾胃问题持续存在，请及时就医。