吸烟对身体的危害众所周知，但如果你已经无法戒烟，那么通过饮食来降低癌症风险也是一条重要的途径！以下是一些可以帮助你“防患于未然”的食物推荐：

蔬菜和水果是抗癌的好帮手，尤其是富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬和西兰花。它们能有效中和体内自由基，减少细胞损伤的风险。此外，番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，可以保护肺部健康。坚果和鱼类也是不错的选择，它们含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于抗炎和增强免疫力。

不过，光靠饮食还不足以完全抵消吸烟带来的伤害。建议尽量减少吸烟频率，并定期进行体检，关注身体状况。如果可能的话，尝试寻找专业的戒烟支持，为自己的健康迈出一步吧！💪🌈

记住，健康的生活方式才是真正的“防癌秘籍”哦！🌟