🌟白细胞是人体免疫系统的重要防线，当它们数量偏低时，我们的身体更容易受到感染。那么，哪些食物能帮助提升白细胞呢？一起来看看吧！

多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚、鱼肉🐟和豆制品 đậu，因为蛋白质是合成白细胞的基础材料。此外，维生素C 💚也能促进白细胞生成，建议多吃橙子🍊、猕猴桃🥝等水果。锌元素 🪨同样重要，可以通过牛肉🥩、南瓜籽🎃补充。别忘了多喝水💦保持体内循环畅通哦！如果情况严重，请及时咨询医生，科学调理才是关键！💪