月经量少可能与压力过大、饮食不当或身体虚弱有关。调整生活方式是关键！🫶

首先，保持规律的生活作息。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，这有助于内分泌平衡。其次，注意饮食均衡。多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜等，同时补充维生素C促进铁吸收。少吃辛辣刺激性食物。💃

适当运动也很重要！可以选择瑜伽或散步，既能放松身心，又能促进血液循环。如果情况持续或严重，建议及时就医检查，排除病理性原因。👩‍⚕️

最后，保持良好心态，避免过度焦虑。月经健康与整体状态密切相关哦！💪✨