最近你有没有发现，自己转脖子时会发出“咯咯”的声音？这可能是关节腔内的气体释放所引起的，是一种正常现象。但如果你感到脖子僵硬、疼痛，甚至伴随头晕或手臂麻木，那就需要警惕了！颈椎问题可能已经悄悄找上门。建议大家平时多做颈部拉伸运动，比如缓慢地左右转动头部，保持每个动作5秒钟，避免长时间低头玩手机或伏案工作。同时，注意枕头高度要适中，给颈椎足够的支撑。如果症状持续存在，一定要及时就医检查哦！💪✨

健康小贴士 颈椎保护 日常保健