低密度胆固醇（LDL-C）偏高是心血管疾病的重要风险因素之一，但很多人不清楚为什么会升高。常见的原因包括饮食习惯不良、缺乏运动、遗传因素以及某些疾病的影响。高糖、高脂肪饮食会增加肝脏合成胆固醇的负担，而久坐不动的生活方式则会导致脂质代谢紊乱。此外，家族性高胆固醇血症是一种遗传性疾病，也会导致LDL-C水平异常升高。

为了有效降低LDL-C，建议采取健康的生活方式：多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物；每周至少进行150分钟中等强度运动；戒烟限酒；定期监测血脂水平。如果通过生活方式调整仍无法改善，应及时就医，遵医嘱服用降脂药物。记住，预防比治疗更重要！💪✨

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