颈椎病患者在日常生活中需要特别注意睡姿，因为错误的睡姿可能会加重病情。正确的睡姿不仅能帮助缓解疼痛，还能促进颈椎健康哦！💪

首先，选择适合的枕头至关重要。枕头的高度应该与你的肩膀宽度相当，这样可以保持颈椎自然曲线。建议使用荞麦枕或乳胶枕，它们可以根据头部重量调整形状，支撑更均匀。夜间睡眠时，尽量避免趴着睡，这种姿势会让颈椎过度弯曲，增加压力。侧卧是最推荐的睡姿之一，但记得膝盖间夹一个小枕头，这能更好地平衡脊柱压力。如果喜欢仰卧，可以在膝盖下垫一个小枕头，减轻腰椎负担。🧘‍♀️

此外，养成良好的生活习惯也很重要，比如避免长时间低头玩手机、定期做颈部拉伸运动等。只要坚持正确睡姿和护理方法，相信你的颈椎会逐渐恢复健康！🌟