✨新标题：如何科学应对三伏天？

🔥三伏天是一年中最热的时候，通常从夏至后的第三个庚日开始，持续约40天。今年的初伏从7月16日开始，末伏则在8月15日拉开帷幕。这段时间气温高、湿度大，人体容易感到不适。

💦三伏天养生要注意防暑降温，避免长时间暴晒。多喝水补充流失的水分，饮食上建议清淡为主，多吃西瓜、绿豆汤等解暑食物。此外，适当运动可以增强体质，但应避开正午高温时段。

💪坚持“冬病夏治”原则，可以通过艾灸、拔罐等方式调理身体。同时注意室内通风换气，保持凉爽舒适的环境。如果出现中暑症状，应及时转移到阴凉处休息，并饮用含盐分的饮料。

🌞三伏天虽炎热，但也正是调整身心的好时机。让我们以科学的态度迎接酷暑，健康度过这个夏天吧！💪🌈