怀孕是一件幸福又需要谨慎的事情，而孕前检查是确保宝宝健康的第一步❤️。最佳检查时间通常是在计划怀孕的前3到6个月最合适⏰。这段时间足够让医生评估你们的身体状况，并及时发现和治疗可能影响怀孕或胎儿健康的疾病。

首先，女性应关注月经周期和排卵期🌸，了解自己的身体规律有助于更好地安排备孕计划。其次，夫妻双方都需进行全面体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能等常规项目🩺，以及遗传病史筛查🔍。男性同样需要注意精液质量，这直接影响到受孕成功率💪。

此外，补充叶酸也非常重要🌱！从孕前至少三个月开始每天服用0.4毫克叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形。保持良好的生活习惯同样不可或缺🏃‍♀️，戒烟限酒、均衡饮食、适当运动，为迎接新生命做好充分准备吧！

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