螺旋藻作为一种营养丰富的保健品，近年来受到许多人的追捧。然而，任何事物都有两面性，螺旋藻也不例外。虽然它富含蛋白质、维生素和矿物质，但并非所有人都适合食用。首先，过量摄入螺旋藻可能导致消化不良，出现恶心、呕吐或腹泻等症状。其次，由于螺旋藻可能含有重金属，如铅或汞，长期大量服用可能会对肝脏和肾脏造成负担。此外，孕妇、哺乳期妇女以及对海鲜过敏的人群应避免食用，以免引发不必要的健康风险。

值得注意的是，螺旋藻的质量参差不齐，选择时务必认准正规品牌，并注意查看生产日期与保质期。如果你正在服用药物，最好先咨询医生再决定是否添加螺旋藻到日常饮食中。适量食用螺旋藻可以为身体补充营养，但切勿盲目追求“天然”而忽视潜在风险。💪🍃

健康小贴士 螺旋藻 饮食指南