小腿抬起来的时候总觉得大腿根部有点酸痛，是不是最近运动过量了？或者是久坐导致的血液循环不畅？如果是前者，建议适当减少高强度运动，给身体足够的时间恢复；如果是后者，那就得注意调整坐姿啦！✨

长期保持不良坐姿会让髋关节和股骨头承受不必要的压力，进而引发疼痛。试试每天花几分钟做些简单的拉伸动作，比如蝴蝶式或者猫牛式，帮助放松肌肉群。如果疼痛持续不缓解，最好及时就医检查，排除髋关节炎或其他潜在问题。💪

此外，平时多站起来活动活动，避免长时间保持同一姿势，这对保护骨骼健康也很重要哦！🌟 无论如何，爱护自己的身体总是第一位的！