肩胛骨是我们身体的一部分，位于背部上方两侧，靠近肩膀的位置。它是一个三角形的扁平骨头，连接上肢与躯干，是肩部的重要支撑结构之一。肩胛骨不仅帮助我们完成各种上肢动作，还保护着背后的许多重要器官。

📍 肩胛骨的作用

肩胛骨通过关节与锁骨和肱骨相连，形成肩关节。它的位置和活动直接影响到我们的日常动作，比如抬手、投掷或搬运重物等。如果肩胛骨出现问题，可能会导致肩颈酸痛、手臂无力等问题。

💡 如何保护肩胛骨？

平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。适当的肩部拉伸和锻炼也能增强肩胛骨周围肌肉的力量，减少受伤风险。例如瑜伽中的“眼镜蛇式”或“猫牛式”，都是不错的选择。

💪 小贴士：运动时记得热身，避免突然剧烈的动作对肩胛骨造成冲击。健康的生活习惯，才能让肩胛骨更好地为你服务哦！✨