👶四个月大的宝宝正处于快速成长阶段，充足的睡眠对他们来说至关重要。一般来说，这个年龄段的宝宝每天需要大约14-16小时的睡眠时间，包括夜间和白天的小睡。那么，如何帮助宝宝获得更好的睡眠呢？

💤首先，建立规律的作息时间非常重要。每天固定的时间安排宝宝睡觉和起床，可以帮助他们形成生物钟，提高睡眠质量。其次，创造一个安静舒适的睡眠环境也必不可少。确保房间温度适宜、光线柔和，并尽量减少噪音干扰。此外，睡前可以给宝宝轻轻按摩或讲故事，营造放松的氛围。

😴最后，注意观察宝宝的困意信号，比如揉眼睛、打哈欠等，及时引导他们入睡。如果宝宝出现夜醒频繁的情况，也不要过于焦虑，耐心陪伴安抚即可。通过这些方法，相信你的小宝贝一定能拥有香甜的美梦！🌙✨