最近不知道怎么回事，身上总是无缘无故地发痒，抓挠之后皮肤还会泛红，真的让人非常苦恼😩。这种情况可能跟季节变化有关，春天花粉多，秋天干燥，都可能导致皮肤敏感。也有可能是过敏反应，比如吃了某种食物或者接触了某些化学物质，比如洗衣液、护肤品等。如果症状持续，建议尽快去医院检查一下，看看是不是皮肤病，比如湿疹或荨麻疹。

平时可以注意保持皮肤清洁和湿润，避免用过热的水洗澡，也不要频繁使用刺激性强的清洁产品。穿衣服尽量选择透气、柔软的材质，比如纯棉的衣物。饮食上也要清淡一些，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃和坚果，帮助增强皮肤屏障功能💪。

如果实在忍不住想抓，可以用冷敷缓解瘙痒感，千万不要用力抓挠，以免加重皮肤损伤，引发感染的风险。希望我的建议对你有所帮助，祝早日康复✨！