想要吃得健康又不发胖？快来试试这道营养丰富的杂粮饭吧！✨杂粮饭不仅富含膳食纤维，还能帮助消化、控制体重哦～😋

首先，准备好食材：糙米、燕麦、小米、红豆和玉米粒是不错的选择。把这些食材按照个人口味搭配，提前浸泡2小时，这样煮出来的饭更软糯。🌱

接着，将泡好的杂粮放入电饭煲中，加入适量清水（比例约为1:2），按下煮饭键开始烹饪。期间可以适当搅拌，确保受热均匀。⏰

最后，当米饭煮好后，焖上10分钟再打开盖子，你会发现香气四溢的杂粮饭已经做好啦！🍚🍛

这道杂粮饭低脂高纤，既满足了味蕾的需求，又不用担心长肉问题。🌈快动手试试吧，健康生活从每一餐开始！💪✨