秋天是进补的好时节，今天给大家分享一道滋阴润燥的靓汤——莲子百合炖西洋鸭汤！🍲 这道汤不仅味道鲜美，还富含营养，特别适合秋冬季节饮用哦～💛

首先准备好食材：新鲜西洋鸭一只、干莲子一把、百合若干、红枣几颗和枸杞少许。先把西洋鸭清洗干净后焯水去腥，然后将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，最后盖上盖子选择隔水炖煮约两小时。⏳ 莲子的清香与百合的甘甜完美融入汤汁中，搭配鸭肉的鲜嫩，每一口都让人回味无穷～😋

这道汤具有清心安神、润肺止咳的功效，尤其适合熬夜加班、压力大的朋友食用。🌙 不仅如此，它还能帮助改善皮肤干燥，让你由内而外散发健康光彩～🌟 喜欢的朋友快试试吧，记得分享给家人一起享用哦～💕

秋季养生 滋补靓汤 莲子百合炖西洋鸭汤