海苔作为日常生活中常见的食材之一，不仅是美味的零食，更是健康的好帮手！💚海苔富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它含有丰富的维生素A、维生素E以及多种B族维生素，能有效提升免疫力，保护视力，延缓衰老。✨

此外，海苔中的碘含量较高，对于维持甲状腺功能正常至关重要，尤其适合缺碘地区的人群食用。🐟海苔还含有优质蛋白质和矿物质，如钙、铁、锌等，对骨骼健康和血液生成大有裨益。💪

无论是直接食用还是搭配寿司、沙拉，海苔都能为身体注入满满能量。🌟不过，因其含盐量偏高，建议适量食用哦！❤️

海苔 健康食材 营养小贴士