忙碌了一天，晚上总想来点温暖的小确幸。今天给大家分享一款适合睡前享用的热饮——红枣蛤士蟆银耳牛奶！✨这款饮品不仅香甜可口，还能帮助你放松身心，为一夜好眠做好准备哦～💕

首先准备好材料：干银耳一朵、红枣几颗、蛤士蟆油一小撮（或用枸杞代替），以及一杯纯牛奶。先把银耳泡发后撕成小块，红枣洗净备用。接着将银耳和红枣放入锅中，加入适量清水，用小火慢炖半小时左右，直到银耳变得软糯黏滑。此时再加入牛奶和蛤士蟆油，轻轻搅拌均匀，继续煮上几分钟即可关火。一碗热腾腾、奶香四溢的养生热饮就完成啦！🥛✨

这道饮品富含胶原蛋白和多种营养成分，既滋补又暖心，特别适合秋冬季节饮用。喝上一口，仿佛整个身体都被治愈了呢～💖快试试吧，祝大家今晚睡个好觉～😴💤