广东人的夏日，离不开一碗清甜滋润的「清补凉」！这道养生汤品不仅味道绝佳，还能清热解暑，是家庭必备的健康美味。✨

首先准备食材：莲子、绿豆、红豆、薏米、百合、红枣和枸杞等，这些都是清补凉的灵魂配料。把这些材料提前浸泡一会儿，让它们充分吸收水分，这样煮出来的汤更加香浓软糯哦～💛

接着将所有材料放入炖盅或砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1-2小时。期间记得搅拌几次，避免粘底。当汤汁变得晶莹剔透，香气四溢时，就可以关火啦！🎉

最后撒上几颗枸杞点缀，不仅美观还能增加营养价值。一碗温热的清补凉端上桌，喝一口，甘甜顺滑，瞬间驱散夏日的燥热与疲惫。🍹

快来试试吧，为家人献上一碗暖心又养颜的「广东第一汤」！💝