在生活中，睡眠质量常常受到压力和焦虑的影响，这时安神茶便成了许多人的救星。但你知道吗？喝安神茶的最佳时间其实很有讲究哦！⏰

首先，在晚上睡前一小时饮用安神茶最为适宜。这个时候，身体开始逐渐放松，一杯温热的安神茶不仅能帮助你缓解一天的疲惫，还能让你的心境更加平静。🍵🌿 例如，菊花枸杞茶就是不错的选择，它不仅味道清香，还能有效舒缓神经，让你更快进入梦乡。

不过需要注意的是，避免在临近睡觉时饮用，因为某些安神茶可能会含有轻微的利尿作用，反而影响你的休息。🌙💤 因此，把握好时间，让安神茶成为你夜晚的好伙伴吧！💖