今天给大家分享一个超简单的健康疗法——巴德维疗法的家常版！💕美食杰和竹上林巷联手教大家轻松在家搞定健康餐。这个疗法结合了油和果汁的独特搭配，不仅简单易学，还特别适合日常养生哦～💪

首先，准备好你需要的食材：新鲜的苹果汁和优质的亚麻籽油。🍎榨一杯新鲜苹果汁，记得不要过滤果渣，保留天然纤维。接着，将一小勺亚麻籽油缓缓倒入苹果汁中，用筷子轻轻搅拌均匀。记得动作要轻柔，这样才能让油充分乳化，发挥最佳效果。🥛

巴德维疗法的核心在于“油水分离”的原理，帮助身体更好地吸收营养。坚持每天饮用一次，不仅能提升免疫力，还能改善肠胃健康。🍃无论是忙碌的上班族还是注重养生的家庭主妇，都能轻松掌握。快动手试试吧，为家人健康加分！💚

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