在生活中，我们常常会感到身体疲惫、皮肤暗沉，这时就需要一杯清热祛湿的茅根竹蔗水来拯救你啦！不仅做法简单，而且材料易得，非常适合家庭日常饮用哦～🌟

首先准备所需食材：新鲜茅根30克、竹蔗250克、胡萝卜1根以及适量红枣和枸杞。把这些食材清洗干净后，将竹蔗切块备用。接着把所有材料放入锅中，加入约1500毫升清水。大火煮沸后转小火慢炖30分钟即可。如果喜欢甜味的话，还可以根据个人口味适当添加冰糖哦～🍯

这杯茅根竹蔗水具有清热解毒、健脾祛湿的功效，长期饮用还能改善肤色，让你拥有自然好气色！🌈💖快动手试试吧，给自己一个健康又美丽的奖励！