怀孕期间，准妈妈的身体会发生许多变化，其中之一就是腹部逐渐隆起。而“高黄肉”这一说法，可能是指孕妇体内激素水平的变化导致皮肤出现一些黄色素沉积的现象。这种现象通常与胡萝卜素血症有关，属于正常情况，但需要注意均衡饮食。

为了确保母婴健康，孕妇应注重营养摄入。首先，蛋白质是胎儿发育的重要基础，可以通过食用鱼、蛋、奶等优质蛋白来补充；其次，新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力；最后，适量的坚果和全谷物可以提供必需脂肪酸和膳食纤维，促进消化系统健康。此外，避免生冷辛辣食物，多喝水，保持规律作息同样重要。

总之，怀孕是一个充满喜悦的过程，合理搭配饮食能让孕期更加舒适愉快。如果有任何不适或疑问，建议及时咨询医生。