惊蛰是二十四节气中的第三个节气，象征着春雷初响，万物复苏。今年的惊蛰时间为3月5日 22:43:34，标志着春天正式迈入一个新的阶段。此时，大地回暖，阳气渐升，正是养生的好时机！🌟

在这个节气里，推荐多吃一些清热润燥的水果，比如梨子🍐。梨子性寒味甘，能生津止渴、润肺去燥，特别适合春季食用。如果觉得直接吃凉的梨子太寒，可以将它蒸熟或煮成冰糖雪梨汤，既暖胃又滋补。此外，苹果🍎也是不错的选择，富含维生素和纤维素，有助于调节肠胃功能。

惊蛰的到来提醒我们，春天的脚步近了！记得多喝水、早起运动，顺应自然规律调养身体哦～💪✨