进入夏季，人们最关心的莫过于三伏天的到来。三伏天是一年中最炎热的一段时间，也是养生的重要节点。那么，究竟从哪天开始数伏呢？

每年的入伏日期并不固定，而是根据农历和二十四节气推算得出。通常情况下，夏至后的第三个庚日便是头伏的第一天。庚日是按照干支纪日法中的“天干地支”来确定的，而夏至之后的第一个庚日被称为“夏至庚日”，第二个庚日为“小暑庚日”，第三个庚日则标志着头伏的开始。

今年的头伏从7月16日开始，持续10天；中伏从7月26日开始，通常为20天或10天；末伏从8月15日开始，固定为10天。因此，今年整个三伏天将从7月16日延续到8月24日，共计40天。

三伏天期间，天气闷热难耐，人们应注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下，同时适当补充水分和营养。此外，中医提倡“冬病夏治”，利用三伏天阳气旺盛的特点进行调理，以达到预防疾病的效果。掌握好三伏天的时间点，有助于更好地安排生活与健康计划。