夜晚的灯光总是让人感到安心，但你知道吗？开灯睡觉可能对健康产生一些意想不到的影响！🌙 生长激素是人体在夜间深度睡眠时分泌的一种重要物质，它与我们的身体修复、免疫增强以及儿童和青少年的身高增长密切相关。然而，研究表明，长时间暴露在光线（尤其是蓝光）下会干扰人体的生物钟，从而抑制生长激素的正常分泌。😴

如果你习惯开着小夜灯入睡，不妨尝试关掉多余的光源，让房间保持黑暗。这样做不仅能促进生长激素的分泌，还能改善睡眠质量，让你第二天精力更充沛！⚡️ 另外，睡前避免使用手机或平板电脑，减少蓝光对眼睛和大脑的刺激，也有助于提升睡眠质量哦。💤

小小的改变，带来大大的健康益处，从今晚开始，试试在黑暗中入眠吧！🌙✨