三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最热的日子。它分为初伏、中伏和末伏，象征着高温酷暑的来临。三伏天的时间每年略有不同，但大致在7月中旬到8月下旬之间。今年的初伏从7月16日开始，持续10天；中伏则从7月26日开始，有20天之久；而末伏则从8月15日开始，持续10天结束。

🔥 为什么叫“三伏”呢？这是因为这段时间内，地表湿度大，热量积累达到顶峰，人体感觉格外闷热。三伏天不仅考验人的耐力，也是养生的好时机。中医认为，此时可以通过“冬病夏治”来调理身体，比如贴敷三伏贴等方法，帮助改善冬季易发的疾病。

💦 在这炎炎夏日里，大家要注意多喝水、避免长时间暴晒，尽量选择清晨或傍晚出门活动。同时，也要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅哦！😎